颈椎病缓解需要做到以下几点。第一，生活中注意，避免长时间的看手机、看电脑，避免颈椎一个姿势时间过长，尽量避免伏案工作，如需长时间低头工作，应半小时左右起身活动活动颈椎。第二，平时锻炼可以采用打羽毛球，游泳，放风筝等方式来锻炼颈后的肌肉。第三药物治疗对疼痛比较明显的颈椎病，可以口服非甾体类抗炎镇痛药物，如洛索洛芬、塞来昔布等药。如颈椎病出现上肢的麻木，应及时拍摄颈椎的核磁检查。明确有没有明显的神经压迫和脊髓压迫。如果压迫明显，则需要采用手术来进行治疗。

1、进行适当的锻炼脖子运动以及按摩颈椎处的穴位都能够很好地促进颈椎部位的血液循环，帮助人们放松过于疲劳的颈椎神经，以此来达到一定的缓解颈椎痛作用。具体的做法就是在生活中可以通过锻炼来促进颈椎健康，可以是长期低头后适量做抬头运动、当颈椎痛出现时进行牵引锻炼，又或者是按摩肩颈穴，这些做法都有一定的缓解颈椎疼的效果。
2、如果人们的颈椎痛情况严重，那么最好还是要接受专业的治疗。而最常见的治疗颈椎痛的办法就是通过理疗来发挥治疗功效。具体的理疗办法就包括电疗、光疗以及热敷颈椎部位等等办法来帮助人们起到一定的活血效果，从而更好地恢复健康的脊椎神经，真正达到治疗脊椎病作用。